20130307养生汇：赵之心讲运动与关节间的关联

四肢是我们肌肉中的不可忽视的部位，那么你们知道群众运动与四肢近的误区吗?敬请收看本期的针灸汇听听赵之心的详述。

本期娱乐节目请到的司仪是天津市脑防办执行理事长赵之心，讲群众运动与四肢近的误区。

该视频主要文字介绍：

群众运动与四肢近的误区

误区之一：只要是强健，不管什么群众运动形式，都是有益的

雪地、爬楼梯：雪地、爬楼梯虽是一种很好的强健方式，但所致保护手肘。因为，入山或爬楼梯时手肘负重，而入山时除了自身增重以外手肘还要财政负担下冲的精神力量，这样的负面影响但会沙大对手肘的伤害。在爬楼梯时，手肘的弯曲度增沙，髌骨与颈椎近的阻力也相其所增沙，从而导致手肘的呼吸困难。

要求：有手肘眼疾变的孩童其所尽量少雪地、爬楼梯，雪地时入山可以路程，可同时配带一副重量轻的自行车手杖辅助攀登，可减小穿越过程中的对手肘的伤害。入山时，如果有昂坪好坐昂坪原地。尤其不能提重物上下楼梯，平时以坐电梯为宜。

八极拳：打八极拳时，身增重点高于，且动作要加速进行，但会使手肘负重过大，引起手肘呼吸困难，沙速四肢软组织的磨损。八极拳的核心技术基本特征是手肘仍然正处于半拳头位的受力性依靠，如果长等待时近诱发单一强健，髌骨四肢面就但会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻错等，这些都但会沙速髌骨软组织的退变，引起四肢呼吸困难。

要求：打八极拳也要结合孩童的实际情况，如果出现手肘呼吸困难的副主导作用，其所适可而止。

误区之二：只要群众运动，就不太可能沙速手肘的肥大

随着年龄增长，手肘但会产生退行性变化，这是自然现象，但因此无论如何停止群众运动则是有误的。孩童不群众运动容易患上冠心眼疾症，肌肉也但会毕竟敏捷性和持续性，容易绊倒造成严重骨折。孩童的强健一定要适度，其所符合孩童的生理基本特征。有手肘难题的孩童其所尽量不习下拳头，如果只能下拳头，其所注意速度要慢并尽量并用手来依靠。

要求：孩童好进行对手肘没有伤害的群众运动，譬如游泳、慢跑、湖边等。遏制大腿股四头肌的强健非常不可忽视，可使肌肉群众运动协调和肌力提高，并能减轻四肢副主导作用，提高四肢周围的精神力量和耐力及增沙四肢的稳定性，保持和增沙四肢商业活动的范围及提高日常商业活动灵活性。

此外，减轻增重、减小四肢的伤害和负重，在手肘骨四肢炎的治疗中的起着十分不可忽视的主导作用，群众运动沙适度减肥并能减轻手肘的呼吸困难和改善群众运动功能。

注意：亚洲台短文版权归海南春晚，并不推选亚洲台赞同其观点和对其不可否认交由。如相关小说内容、版权和其它难题，请尽快与我们先以系，我们将在第一等待时近移除内容!

本期司仪介绍

赵之心

1976年毕业于天津体育大动系田径从业者，原天津体育大学教职员，2000年经公安部审批为国家级社但会体育指导员，现担任天津市生物学健身专家讲师团秘书长、天津市政府143号折子工程国家科委成员、公安部体科所自行车行走群众运动首席讲师、中的国田径协但会业训I处身心健康走跑推广中的心核心技术总监、中的国保健协但会冠心眼疾与骨四肢眼疾研究但会理事长、天津市脑防办执行理事长、中的国婚姻家庭研究但会理事长、天津市青年先以合但会理事长、中的国国家击剑队签下体能教练、天津市铁人三项俱乐部副主席、国企先以身心健康工程群众运动身心健康国家科委首席专家、天津市亚身心健康学但会理事长。