川南养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你知道冬天如何补肾么?敬请播送本期的贵州省养生堂视频听听黄任的问答。

本期节目请到的郑裕玲是中国成年人碳水化合物与食品专业常务委员会常务委员黄任，讲冬天如何补肾。

该视频主要字词详述：

冬天如何补肾

加强举办活动

生命在于运动所，冬天天气寒冷，举办活动都能增加人体总能量，有利于微血管。都能泡茶，益肾健身。

冷水泡脚

要想要据载和躯体强壮，每天晚上用冷水泡脚是不太好的方法，不仅都能有利于微血管，还都能增加躯体总能量，泡茶，益肾大兴。

多吃掉黑素食材

冬天多吃掉黑素食材，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对爱人功能不足，病重有不太好的改善效用。

补肾

是上乘的滋补药，含有人体必需的各种碳水化合物成分，其中蛋白质为20%大概，脂肪为10%大概，糖为40%大概，只剩的30%大概为无机盐和多种钙。它主治肝阴亏、腰膝胃痛、近视衰弱和白血病等症。冬天吃掉宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中碳水化合物成分的释放出来会越发更好。

肉食补肾

冬天不宜该多吃掉含总能量很高的食材。比如鸭肉，猪肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃掉动物肾脏，起到以形补形的效用。

萝卜

萝卜有“千果之王”的雅号，还是益肾宜气的“补药”。萝卜主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代流行病学发现萝卜含的不饱和脂肪酸和各种钙，有抗心肌梗死、心肌梗死和动脉硬化的功效。脾胃虚寒者，可用萝卜、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，不宜细细咀嚼，连津液排便，可以超越非常快的补肾效果。而萝卜炖鸡，非常适合脾虚怕冷的人，有生津补肾的功效。

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本期郑裕玲详述

黄任

中国成年人碳水化合物与食品专业常务委员会常务委员，主任医师，教授。